Datum/Zeit
02/05/2020
10:00 - 14:30
Kategorien Keine Kategorien
Die Teilnehmer erhalten eine Einladung per E-Mail, mit dem Link zum Meeting.
Leitung: Horst Meise (Dozent für Sport und Gesundheit, Verbandssportlehrer)
Begrenzte Teilnehmerzahl: 20
Einführung ins Functional Training
Functional Training hat zum Ziel, Sportler zweckmäßig konditionell auf ihre Sportart vorzubereiten oder Menschen für die körperlichen Herausforderungen des Alltags fit zu machen. Im Vordergrund steht das Training von funktionellen Bewegungsabläufen und nicht das isolierte Training einzelner Muskeln. Die Übungen verbessern die Kraft und Ausdauer und fördern gleichzeitig die Stabilität und Beweglichkeit des Rumpfes sowie das Gleichgewicht und die Koordination. Dabei werden Bewegungsdynamik, Geschwindigkeit, Arbeitsweise den individuellen Anforderungen an eine Sportart oder dem Lebensalltag angepasst.
Dieser Workshop soll zunächst Grundlagen theoretisch vermitteln, um dann typische Übungen für die unterschiedlichen Bewegungskategorien praktisch vorzustellen. Es werden mögliche Zusammenstellungen für Übungsprogramme vorgestellt und in kleinen Workouts ausprobiert.
Materialien: zwei Cola-Flaschen, 1,5 l
Die Ausbildung wird mit 4 UE zur Lizenzverlängerung angerechnet.
Ausschreibung: Lg-Outdoor-Funktionaltraining-02.05.2020_online (PDF)